Siempre pasa que vas a tomar una foto y tu celular decide abrir la cámara frontal y ¡BAAAAM! ves tu peor ángulo del mundo.
Es algo que todo el mundo tiene y es totalmente normal. Pero eso no significa que si no te gusta, no puedes hacer algo al respecto.
Se vale que te guste tu papada tanto como se vale que te disguste. Pero tampoco te tortures emocionalmente, el chiste es que trabajes en lo que no te gusta sin dejar que te consuma.
Antes que nada… ¿qué es?
Es la grasa submental que está abajo del mentón. Muchas personas la relacionan con el sobrepeso. Pero en realidad, no depende de eso, sino de cuestiones genéticas o la falta de tensión en la piel que va de la mano con la edad. Por eso, si quieres disminuirla hay ciertos ejercicios que te van a ayudar.
Repeticiones con la mandíbula recta
- Haz tu cabeza hacia atrás para ver el techo.
- Empuja tu mandíbula inferior hacia adelante hasta que sientas como estiras la zona de la papada.
- Mantén ese movimiento durante 10 segundos.
- Relájate y regresa a la posición inicial.
Repeticiones con una pelota
- Agarra una pelota entre 20 y 25cm y ponla abajo de tu papada.
- Presiona tu mandíbula con la pelota.
- Repite entre 25 y 35 veces al día.
Estiramiento de lengua
- Mantén la mirada recta y saca la lengua lo más que puedas.
- Levántala como si quisieras tocar tu nariz.
- Mantén durante 10 segundos y relájate.
Estiramiento de cuello
- Haz tu cabeza hacia atrás para ver el techo.
- Presiona tu lengua contra el paladar.
- Mantén durante 10 segundos y relájate.
OJO: También hay procedimientos quirúrgicos que pueden eliminar la papada por completo. Pero esta es tu decisión y es mejor que lo consultes con un experto.
